KAHVE

Enerji denilince içerisinde kafein bulunan kahve ilk akla gelenlerdir. Öğleden sonra içilmesi, uyku düzeninde sorun yaratacağı için önerilmese de gün içinde içeceğiniz bir fincan kahve size enerji verecek ve dikkatinizi toplamanızı sağlayacaktır.



NARENCİYE

C vitamini bolca bulunan meyveler gerçekten yülsek enerjiye sahitirler.



SU

Pek çok nedenden dolayı su içmenin yararı tartışılmaz. En başlıca nedenlerden birisi de enerji vermesidir. Eğer kendinizi halsiz hissediyorsanız, bunun nedeni vücudunuzun susuz kalması olabilir. Bu nedenle enerjik olmak için ilk yapmanız gereken, su içmektir.



KEPEKLİ YİYECEKLER

Kepekli yiyecekler uzun süreli enerji kaynağıdır. İçlerinde bolca B vitamini bulundururlar.



BALIK

Balıklarda bolca omega 3 vardır kas ve diğer dokuların yapı taşlarını oluşturduğundan enerji verir. zeka gelişiminde de çok katkısı vardır.



BİTTER ÇİKOLATA

Eğer çikolatayı enerji almak için yiyecekseniz kakao miktarı en çok olan çikolataları tercih etmelisiniz. Kakaonun içinde stresle savaşan, enerji veren ve dikkati toplayan besinler vardır.



CEVİZ

En fazla omega 3 bulunan yemiş cevizdir ve mükemmel bir enerji kaynağıdır. Beyine direk faydası olan nadir yiyeceklerdendir.



KOYU YEŞİL SEBZELER

Kara lahana, pazı, su teresi ve diğer koyu yeşil sebzeler, içeriğindeki folat, C Vitamini, K Vitamini, kalsiyum ve beta karoten ile beyni çalıştıran enerjinin yükselmesini sağlar.



YUMURTA

Yumurta pek çok açıdan enerji verir. Yumurtada kaolin mevcuttur ve merkezi sinir sisteminin çalışmasına yardım eder.